Réglez correctement votre vélo.
Lorsque vous obtenez un nouveau vélo de montagne (ou un vélo d'occasion), il est important de le régler pour votre poids et votre taille. Beaucoup de nouveaux cyclistes ne le font pas, mais cela peut faire une énorme différence en termes de confort et de confiance sur les sentiers. Voici deux réglages à ajuster avant de partir :
- Suspension : Le bon réglage de la suspension dépend de votre poids. Vous aurez besoin d'une pompe spéciale pour régler la pression de l'air dans les suspensions avant et arrière.
- Hauteur de selle : Une bonne hauteur de selle signifie que votre genou est légèrement fléchi lorsque la pédale est la plus basse. Une selle trop haute ou trop basse peut entraîner des douleurs au dos ou aux genoux.
Gardez votre corps détendu et réactif.
En gardant vos bras, épaules et genoux détendus, votre vélo sera plus facile à manœuvrer. Cela rendra votre conduite plus fluide, surtout lors des descentes ou lorsque vous franchissez des obstacles.
Souvenez-vous que la vitesse est votre alliée.
Beaucoup de débutants freineraient trop, mais la vitesse peut vous aider à passer plus facilement des sections difficiles du sentier, comme les rochers, et à prendre les virages plus en confiance.
Changez de vitesse tôt et fréquemment.
Si vous voyez une montée à venir, passez en vitesse inférieure avant d’attaquer la pente. Cela rendra la montée plus facile et évitera de casser la chaîne ou le dérailleur. Sur les descentes, passez à une vitesse plus dure pour ne pas faire tourner vos jambes trop vite.
Regardez où vous voulez aller.
Cela peut paraître évident, mais il est crucial de toujours regarder là où vous voulez que votre vélo aille. Si vous regardez droit devant vous, vous dirigez mieux votre vélo. Cela permet aussi de mieux gérer votre corps tout en restant détendu.
Roulez avec des personnes plus expérimentées.
Rien de mieux que de rouler avec des cyclistes plus expérimentés pour améliorer votre propre niveau. Vous pourrez observer leur technique et apprendre des astuces pour gérer votre vélo.
Apprenez à faire un "track stand".
Le "track stand" est une technique où vous restez en équilibre sur le vélo à l'arrêt. Cela vous aide à mieux contrôler le vélo, notamment dans des situations techniques comme les montées raides ou les virages serrés.
Prenez le contrôle de votre vélo.
Il y a deux façons de rouler : de manière passive, où vous laissez le vélo vous guider, ou active, où vous dirigez activement votre vélo. En utilisant bien votre suspension, vous pouvez absorber les chocs et mieux contrôler le vélo.
Choisissez différentes trajectoires.
Pour améliorer vos compétences, essayez de changer de trajectoire sur le sentier, surtout si vous le connaissez bien. Cherchez à franchir des obstacles comme des rochers au lieu de les contourner. Cela vous aidera à devenir un meilleur cycliste.
Regardez des vidéos de VTT.
Si vous apprenez mieux en observant, les vidéos de VTT sont un excellent moyen de découvrir de nouvelles techniques et d’apercevoir comment les professionnels manœuvrent. Avec de la pratique, vous pourrez appliquer ces techniques sur le terrain.